不眠と便秘はコレで解消☆・身体の中からキレイになりまっしょ♪

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不眠と便秘はコレで解消☆



こんばんわぁ~只今、中居正広の怪しい噂の集まる図書館を観てます


超簡潔にゆうと便秘でお悩みの方はサラダじゃなくて納豆やおからを食べましょう!!


女の子って多くって友達とかもかなり下剤飲んでるけど私は便秘じゃないので。

女子会とかでも必ずほっといても誰かがサラダどれにする??ってなる。

ダイエットや便秘対策なんだろうけど私はあったらちょっと手をつけるくらいです。

野菜は好きだけど火が通ってるほうが好き!!


単純にサラダによく使われる野菜(レタス・トマト・キュウリ)よりも豆類のほうが

食物繊維が何倍も多いようです


不眠症などでお悩みの方はホットミルクは正解で入眠&安眠に効果があるようです。

が、、、ハーブティーはそれを上回りました

私も一時期、不眠で悩まされたことがあったのですが友達でアロマの先生がいて、

ハーブも山ほど種類があるけど私が不眠と頭痛で悩んでるってゆったら

カモミールとマリーゴールドとなんとかウッドってゆうのをブレンドしたらいいと思うよって

アドバイスもらって味はハーブティー自体好きじゃないので、

それをミルクティーにして飲んでました。

あとプラスアルファでラベンダーのアロマオイルを焚いたらバッチリって言われて

実行してたら面白いように眠れるようになりました


お薬いらずで健康ゲットした感じがして嬉しかったです!!

今も悩んでる誰かのお役に立てれば幸いだなぁ






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