睡眠障害・気分障害(うつ・パニック障害)についての日記。・身体の中からキレイになりまっしょ♪

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睡眠障害・気分障害(うつ・パニック障害)についての日記。



睡眠時間を安定させて定時に寝て起きること、

これがなかなか難しかったりしますよね


眠りの質が良くないと

体の疲れも取れないし頭(脳)の整理も出来ないし、

結果・・・元気じゃなくなっちゃう


寝なければとゆう強迫観念にとらわれないのが

解決策としていいと思うのですが、

社会人として働いていると

その環境を作るのも一苦労だと思います


“急がば回れ”


思い切って休養をとってみる勇気も

大切だと思います



経験者よりプチアドバイスでした~参考になれば幸い











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美容・健康・ダイエット 2012-02-17 by ラブ Top▲
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